みなさん、普段の歯みがき、一回にかける時間はどれぐらいですか？
２〜３分ぐらいの人が最も多いのではないでしょうか

実はそこに大きな落とし穴があるんです。
歯磨きをしている＝歯が磨けている、ではないのです。

ちょっと汚い例えで申し訳ないのですが、少し想像してみてください。

台所の流しにある三角コーナー、しばらく使っているとカビなどで黒ずんできますよね
それをきれいにピッカピカに磨くのに、どのくらい時間がかかりますか

恐らく網目状になっているところまできれいにしようと思うと１０〜３０分位かかってしまうこともあるでしょう。

口の中、歯に付いている汚れ「プラーク」は、虫歯菌や歯周病菌が増殖して、塊をつくったもの、「バイオフィルム」といって、三角コーナーにつく黒ずみとよく似たものなのです。
ただ白っぽい色をしていて目立ちにくいので、ついつい十分に落とせていなくても歯磨きをすれば落とせたような気持ちになってしまう恐れがあるのです。

歯磨きも是非１５分以上かけて隅々まで磨き残し無くしてみてください。

一日２，３回歯磨きをする人が多いと思います。全ての歯磨きに十分な時間をかけることは難しいかも知れません。場合によっては、朝、昼の歯磨きは、簡単に食べかすを取り除く程度の２，３分の歯磨きでも構わないでしょう。

夕食の後、寝る前の歯磨きだけでも時間をかけて磨きましょう。